スキニーライフBLOG.

「余計なモノと思考を持たず、自分サイズに暮らす」そんなスキニーライフを送るスキニストのBLOGです。シンプルに暮らすことで幸福度はあがります。ボクのスキニストとしての体験段を交えながら、自分のサイズを知った上で自己実現していく方法を紹介します。 《脱サラ・元起業家・依存症・メンタルヘルス・心理学》

不安を克服するためには、余計なものは持たず自分サイズで暮らす。

スキニストとして暮らし始めて約2ヵ月。

 

スキニスト=スキニーライフという暮らしのスタイルを実践している人を指します。

そもそもスキニーライフの定義としては、

「余計なモノや思考を持たずに、自分サイズのピッタリな暮らしを送ること」

となっています。

余計なモノを持たないという観念については、ミニマリストとほぼ同定義ですが、スキニストの場合は、さらに余計な思考という部分まで対象域を広げています。

 

f:id:nishijima150907:20171017150815j:plain

 

現代社会において、この「余計な思考をもたない」という概念は非常に必要不可欠な要素であるとボクは考えています。

なぜなら、物資的にモノを持たないというのは比較的容易であることに対して「自分の脳に自然的に発生する思考の取捨選択する」という行為は相当な意識と努力が必要になります。

 

モノで部屋をいっぱいにしたり、抱えきれないほどのタスクを脳に詰め込んで自ら忙しくするという行為は、自分自身の深層心理にある「孤独」や「不安」を埋めるための自己防衛になっている場合が多数を占めます。

その結果として、精神衛生的には日々保たれているのかもしれませんが、「いま本当にやるべきこと」を見失いないながら後回しにしている可能性があるため決して得策とは言えません。

すなわち、まずは不安を克服することが先決です。

こんなに豊かな国ニッポンにおいても、一見みんなが自由を謳歌しているように見えていても、実際は心の問題で苦しんでいる人が非常に多く、毎年多くの自殺者がでていること言うまでもないでしょう。

 

「不安」には理由がはっきりしているものと、そうでないものがあります。

理由がはっきりしていれば、仮に深刻な理由だとしてもまだ良いほうでしょう。簡単に解消するのは難しくても、はっきりしない場合よりは対策を打ちやすいためですね。

 

不安というのは、不幸で不安定な状態であっても、幸福で安定した状態でも生まれるものです。解消するのが難しいという部分でいうなれば、幸福な状態で感じる不安のほうが重く厄介な問題だと言えます。

 

さて、かつてアメリカの心理学者が「監獄実験」という実験を行い物議をかもしたことがあります。

【内容】

心身ともに健康な社会人の男性(21人)に囚人役(10人)と看守役(11人)にわかれてもらい、与えられた役割によって言動にどのような変化が現れるかを調査しました。囚人役は、本物の警察に逮捕されて取り調べを受け、正式な手続きを踏んだうえで本物の監獄に入れられます。

看守役のほうも本物の制服を着て、警棒などの装備を身につけて職務に当たります。

その中で、言動の変化はすぐにみられました。看守役は高圧的な態度をとるようになり囚人役に侮辱的な言葉を浴びせたりします。一方、囚人役は無気力で情緒不安定になっていきました。 予想を超えた急激な変化があったため、各人員の精神への悪影響が懸念されたため、この実験は予定よりも8日早く6日間で打ち切られてしまったほどです。

 

この実験からは、いくつかの興味深い結果が生まれました。

その一つとして、「何らかの役割を与えられ、その役になりきろうとすると、精神的に大きな変化が現れる」ということです。

この効果は、実生活にも応用できるものです。

自分の性格を変えるためには、自分が望ましい特性を持った人間であると思い込めばいい」ということになります。

まったく別の人格になることは難しくても、多少の欠点を克服する効果は期待できますよね。

ある種、自分自身を好みの人間にプロデュースする感覚です。自分を客観的にみて着せたい衣装を用意したり、仕事や住まいを与えることで、第三者目線で「なりたい自分」へ向かうことができます。

 

幸福度は本当に人それぞれで、価値観に左右されます。お金がもっと欲しいから不安なのか、彼氏彼女がいないからさみしくて不安なのかをよく見極めて、いぜれにせよ「自分サイズのピッタリな暮らし」を心がけることで、精神に大きなブレは生じなくなり不安は解消されていきます。

 

欲を出さずに生きるのではなく、自分サイズの欲を最大限に追い求めて生きる。これが、不安や孤独に支配されない生き方の第一歩になりますので、みなさんもぜひ意識しながら暮らしていっていただければ幸いです。

 

にほんブログ村 ライフスタイルブログへ
にほんブログ村